Конспект интегрированного урока по ОБЖ и физкультуре в 10-11 классе

 
 
 
 
 
 
 
20151021_132607 20151021_132539 20151021_132247 20151021_132156 20151021_132627 20151021_132620 20151021_132105 20151021_132044 20151021_132110
Цель урока: показать возможности интеграции ОБЖ и физкультуры при подготовке      по основам военной службы
 
Задачи урока:

  1. совершенствование  разборки-сборки  АК-74, снаряжения магазина
  2. развитие физических качеств необходимых для прохождения воинской службы в рядах Вооруженных Сил РФ
  3. совершенствование знаний и умений оказывать первую медицинскую помощь
  4. воспитание морально-волевых, психологических качеств личности, патриотизма и гражданской позиции

 
Место проведения: спортивный зал

Часть урока Содержание урока Дозировка ОМУ
 ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
(10-12)
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока  1 мин Проверить наличие спортивной формы, выявление больных
  Повороты на месте: «Направо!»,  «Налево!»,
«Кругом!»
30 с
 
 
Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением
  Перестроения из 1 шеренги в 2.
На 1-ый – 2-ой рассчитайсь! «В две шеренге стройся!», «В одну шеренгу стройся!»
1 мин 2-ые делают шаг левой назад , шаг правой в сторону
  Ходьба
Обычная  в полуприседе, руки на поясе  в полном приседе, руки за головой
1 – 1,5 мин
40 м
40 м
 
30 м
 
Из строя не выходить
Спина прямая, смотреть прямо перед  собой
Не вставать, не прыгать
  Бег
обычный
приставным шагом правым боком    то же левым боком
вперед спиной по диагонали с ускорением
2 – 4 мин
30 – 1 мин
20-30 м
20-30 м
 
20 –30  м
   Из строя не выбегать
Руки на пояс, чаще переступать ногами,
Смотреть через левое плечо
Догнать впереди бегущего
  Упражнение  на восстановление дыхания в ходьбе
1 – руки в стороны
2 – вверх
3 – в стороны
4 – и.п.
6 — 8 раз 1-2 вдох
3-4  полный выдох, дыхание не задерживать
  ОРУ в движении
1. И.П. – руки в сторону
1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе
1-4 – в локтевом
1-4 – в плечевом
то же назад
 
2 раза
 
 
 
6-8 раз
 
 
Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться
 
 
 
   
2. И.П. – руки перед грудью
1-2 – рывки руками
3-4 – правую вверх
то же с левой
 
6-8 раз
 
6-8 раз
Рывки выполнять энергично, рука прямая
 
Руки выпрямлять полностью
  3.  И.П. – руки в замок перед грудью
1 – руки вперед
2 – руки вверх
3-4 – то же самое
 
 
6-8 раз
 
Согласования рук и ног из строя не выходить
  4. И.П. – руки перед грудью
1– шаг левой поворот туловища влево
2 – шаг правой поворот вправо
6-8 раз Наклон производится на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать, касаться носков ног
  5. И.П. – о.с.
1 – шаг правой наклон к правой ноге
2 – и.п.
3-4 – то же с левой
  Выпад выполнять глубже, нога сзади прямая. Плечи держать ровно.
  6. И.П. – о.с.
1 – выпад правой, руки на колено
2 – и.п.
3-4 – то же с левой
   
  7. И.П. – руки вперед
1 – мах левой коснуться ладони правой руки
2 – и.п.
3-4 – то же с другой ногой.
6-8 раз
 
 
 
8-10 раз
Мах выполнять прямой ногой. Руки прямые, смотреть перед собой.
 
  8. И.П. – упор присев
1 – выпрыгивание вверх руки вверх
2 – то же самое
6-8 раз Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией.
  9. Упражнение на восстановление дыхания
1-2 – руки вверх
3-4 – руки вниз
  1-2 – вдох
3-4 – полный выдох
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ  (30 мин) Круговая тренировка
Юноши
 
(20-25 мин)
Методом круговой тренировки
  1 учебная точка
разборка – сборка АК-74, снаряжение магазина
 
 
5 мин
 
Закрепление навыка по разборке-сборке АК, подготовка к сдаче норматива
  2 учебная точка:
прикладная физическая подготовка. 1.Приседания с отягощение
2.Жим гири
3.Отжимания
5 мин суперсет
 
  3 учебная точка
вопросы по ОВС
Девушки
1 учебная точка
медико – санитарная подготовка
5 мин
 
 
5 мин
Отвечать письменно
 
Закрепление навыков в оказании ПМП и подготовка к сдаче зачетов по ПМП
  2 учебная точка
общефизическая подготовка. 1.Прыжки через скакалку
2.Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
3.Подъем туловища из положения, лежа, руки за головой
 
 
 
5 мин
 
 
 
 
 
 
суперсет
 
 
    3 учебная точка
вопросы по ОБЖ
 
5 мин
 
Отвечать письменно
  Уборка инвентаря 20 – 30  
   Военизированная эстафета
1. Бег в противогазах
По сигналу участник одевает противогаз бежит до контрольной отметки, обегает ее и передает эстафету следующему
(5-10 мин)  
Пока не одел противогаз, бежать нельзя
 
  2. Перебегание из одного окопа в другой
По сигналу участник бежит до первой линии касается ее и бежит обратно, затем  до следующей линии и т.д.
   
Касаться линии рукой, выполнять быстро и правильно
 
  3. Переноска раненного
Участники стоят   с крещенными между собой руками. По сигналу, «пострадавший» садиться к ним на руки, обхватывает их за шеи. Участники двигаются до контрольной отметки, обегают ее и возвращаются обратно.
  Задание выполнять быстро и четко
Пострадавшего нельзя ставить до контрольной отметки
 
 
  4. Доставка боеприпасов
По сигналу участник с миной бежит до стойки, обегает ее, бежит назад
  Мину ставить нельзя
  5.Преодаление «болота»    Попасть на «кочку»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (3-5 мин) Уборка инвентаря 30 с
 
 
  Класс «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!» Рефлексия.
Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход.
 
3-4,5 мин
Быстро и четко построиться
Что понравилось, что нового узнали
Определите своё настроение
Отметить лучших на уроке. Выходить спокойно строем, не толкаться.

Поделиться ссылкой:

Яндекс.Метрика