Школьный психолог

 

Как не поддаться стрессу

 

Жителю современного общества, желающему выстроить надежную защиту от разнообразных стрессов, необходимо владеть многими умениями, 
среди которых – правильное размышление и правильное воображение, правильное дыхание и правильное питание, правильное расслабление и правильное движение. Только в этом случае жизнь может приносить удовлетворение и радость.
   В ответ на сложные жизненные ситуации возникает стресс – состояние негативной нервно – психической напряженности.
   Следствие  стрессов – 
так называемый синдром хронической усталости (СХУ).
  Болезнь начинается, как банальный грипп, и ее симптомы на физическом уровне являются:
·         
небольшое повышение температуры;
·         
боль и першение в горле;
·         
 увеличение лимфатических узлов на затылке и подмышками;
·         
 боль в мышцах и суставах;
·         
расстройства сна.
  На психологическом уровне возникают:
·         
чувство непреходящей усталости и слабости;
·         
депрессия;
·         
снижение интеллектуальных возможностей;
·         
быстрая утомляемость;
·         
раздражительность.



 
  Психологическое следствие стресса – НЕВРОЗ, 
характеризующийся потерей вкуса к жизни и моральной неспособностью заболевшего справляться со своими социальными обязанностями – профессиональными, семейными, межличностными.
  Психосоматические последствия стрессов – «БОЛЕЗНИ СТРЕССА»:
         
инфаркт,
         
инсульт,
         
 стенокардия,
         
некоторые злокачественные опухоли,
         
язвенные болезни желудка,
         
гипертония,
         
различные формы сосудистой патологии,
         
даже кариес и атрофия десен.
Так, больные гипертонией в течении длительного времени не находят достойного, по их мнению, признания их заслуг в глазах окружающих. «Проглатывание обиды» приводит к гипертонии.
Для людей больных язвенных болезнью характерны тревожность, раздражительность, повышенная исполнительность, обостренное чувство долга. Им свойственны также пониженная самооценка, чрезмерная ранимость, стеснительность, застенчивость, неуверенность в себе и в тоже время повышенная требовательность к себе.

Поделиться ссылкой:

Яндекс.Метрика